猫のあくび

生きるチカラが弱い私だけど、一人で生きられるようにがんばる。

映画で涙、明日元気になれるかな

寝付きは良い方ですが、昨夜はなかなか眠れませんでした。
布団を掛けると暑くて、はぐと寒くて、の繰り返し。
寝てからも何度か暑くて目が覚めてしまい、暑さと眠れないことにイライラ・・・
窓を開ければ涼しい風が入って気持ちよく眠れたのかもしれないけど、夜窓を開けたまま寝るのが怖くて。。
今日は気温がかなり下がったから、気持ちよく眠れるといいのですが。

あまり良い睡眠をとれなかったけど、今日は早起きして映画館へ。
ちょっと気分が落ち込んでいたから、楽しそうな映画がいいなと思って、『総理の夫』を観てきました。
原作は読んだことがなく、予告を見たときにドタバタコメディっぽい雰囲気だったので、泣く準備をしてなかったのですが、後半ずっとうるうるしてて、最後鼻水たれそうになりました。。
中谷美紀さん、とても綺麗でした。

first-gentleman.jp

映画館を出て、お昼ごはんを食べて、無印良品で秋服を買って帰宅。
荷物を置いて、スーパーへ買い出しへ。
あまり眠れなかったせいか頭が回らず、何を買うか迷って、スーパーの中をぐるぐるしてしまいました。。

へろへろになって帰宅して、買ってきたものを片付けて、夕ごはん作り。
夕ごはんはいつもオールブラン豆乳ヨーグルトをかけて食べているのですが、スーパーに長時間いたら体が冷えてしまったので、温かいスープにしました。

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解凍しておいた野菜スープにトマトジュースとあさりとオートミールを入れて、コンソメと塩で味付けしました。
タンパク質がないと思って、冷蔵庫の中で眠っていたおからパウダーを入れてみました。
最後に粉チーズをたっぷりと。
体が温まりました^^

PMSで気分が落ち込み気味です。
最近PMSの症状が出なくて心も体も楽だったけど、今月はダメみたい。。

私は人の感情に影響を受けやすいみたいです。
負の感情ばかりが綴られているブログを読むと、その沼に引きずり込まれてしまうことがあるので、「あ、これは読まない方がよさそう」と思ったら、途中でページを閉じるようにしています。
読んでも大丈夫なときもあるんですけどね・・・PMSの期間中は要注意。。

でも負の感情だけに影響されるわけじゃないから、読んでいて元気をもらえるブログは私の心の栄養になっています。
愚痴やコンプレックスなどネガティブなことを書いていても、前向きにがんばろうとしている人のブログも好きです。
「私もがんばりたいな」と思えるから。
ブログを書いているみなさまに感謝です。
ありがとうございます。

私も「元気ない」とか「疲れた」とか、ネガティブな感情を書いてしまうことが多いから、読んでくれている人たちが嫌な思いをするかも・・・と思ったりもします。
でも毎日ハッピーにはなかなかなれないので、「今日は暗そうな内容だな」と感じたら、そっとページを閉じてください。。

今日はたっぷり寝て、明日は元気になりたいな。

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甘酒で体力回復

眠たくて頭ぼんやりの朝。
別所さんの元気な声で目を覚まそうとradikoを起動したら、ジョン・カビラさんの声が。
「あ。今日は金曜日か」
今週は曜日の感覚がおかしくなっているようです。

寝ぼけててもゴミを出し忘れないように、ゴミの日はiPhoneのリマインダーに登録。
身支度してゴミを出してお散歩へ。
今朝も暑いけど、太陽の位置が低いから日陰がいっぱい。

仕事を始めてしばらくすると、腰と下腹部に痛みが・・・今日は生理予定日の一週間前。
最近ほとんどPMSの症状はなかったけど、ここ数日は気温の変化に体がついていかなくて体調悪かったし、仕方ないかな。。
急ぎの案件を終わらせてから、20分くらい横になったら回復しました。
私の場合、腰と下腹部が痛くなったら横になると治るので、こういうとき在宅で働けてることがとてもありがたいです。

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今日のお昼ごはん。

  • 野菜たっぷり塩焼きそば
  • 野菜スープ

冷蔵庫の野菜たちを使い切りました。
塩焼きそばは、鶏ガラとナンプラーで味付け。
野菜しゃきしゃきでおいしかったです。

体力が落ちてる感じがしたので、おやつに甘酒を飲みました。

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優しい甘さでおいしい◎

今日は気温は高いけど湿度が低いので過ごしやすかったです。
夕方の風が心地よくて、少しの間、窓の外を見ながらぼーっとしていました。
日が暮れるのが早くてちょっとさみしい。

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ロールケーキで甘やかす

今朝は体が起きることを拒んでいて、スヌーズと格闘していました。
そして朝から暑い・・・
窓を開けても風は入ってこないし、湿度も高くて蒸し蒸しする。
エアコンはこの前フィルターの掃除をしたから冬まで使いたくなくて、暑い部屋でだらだらと身支度していました。

いつもはラジオ体操をして散歩に行くのですが、外に出る気力がなく、ひとまず朝ごはんを食べることに。

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今日の朝ごはん。

  • チーズ卵かけごはん+納豆
  • キャロットラペ+ミニトマト
  • わかめスープ

洗い物を増やしたくなくて、今日で最後のキャロットラペは保存容器のまま。
乾燥わかめを小さじ山盛り一杯入れて、わかめもりもりのスープにするのが好きです。

暑さのせいか、休日のせいかわからないけど、全然やる気が出ない。
また一日引きこもろうかな・・・でも、暑いけどいい天気だし、外に出たら少し元気出るかな?と思って、散歩がてら買い物に行くことにしました。
『出かけることができたら、おやつを買っていい』というご褒美をつけて、いざ出発。

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イチョウ並木の遊歩道をてくてく歩きます。
いつも朝の散歩のときは早足でぐんぐん歩くけど、今日は無理せずゆっくりてくてく。
小さい動物園のある公園に入って、鳥やヤギや豚たちをぼんやりと見てきました。
公園を出たあと、ドラッグストアで日用品、スーパーで豆乳ヨーグルトまいばすけっとでおやつを買って帰宅。

音楽を聴きながら買ったものを片付けて、昨日届いた荷物をダンボールから出して、部屋の掃除をして・・・と、少しずつやれることをやってみました。
だんだん元気出てくるかなと期待してたけど、今日はダメみたいです。
爽やかで気持ちのいい日が続いて体も心も元気だったけど、昨日からの暑さと湿度で元気がなくなってしまったみたい。
こういうときは「そんな日もあるか」と、楽観的に考えてやり過ごすのがいいのかな。

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今日のお昼ごはん。

  • 小松菜と厚揚げの甘酢炒め
  • もやしのナムル
  • 野菜とあさりのスープ

食後のおやつのために、ごはんはなしにしました。

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おやつはロールケーキ。
おいしい^^
小麦粉も砂糖も、全然やめられない。。

そんな感じで、今日も自分甘やかしな一日になっています。

あ、ちょっと部屋に風が入ってきたかも。
少し湿度が下がってくれると嬉しいな。

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目玉焼きランチと、ポンコツな私

昨夜、お風呂から出てストレッチをしていたらすごく眠くなってしまって、22時にベッドに入って、あっという間に眠りにつきました。
朝起きてすぐに太陽を見たから体内時計がリセットされた?
早く寝たのに朝あまりすっきりしてなくて、昨日に引き続き眠たい・・・休みボケかなぁ。。

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今日の朝ごはん。

  • キャロットラペとツナのマヨチーズトースト
  • わかめスープ

キャロットラペをリメイク。
ツナ + マヨネーズ + チーズ = うま〜♪
眠くてだるい体をシャキっとさせようと思って赤いランチョンマットを敷いてみたけど、ちょっとコントラスト強すぎたかも。。

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今日のお昼ごはん。

  • 目玉焼き
  • さつまいもとブロッコリーのバターソテー
  • もやしのナムル
  • キャロットラペ+ツナマヨ
  • 納豆ごはん
  • 野菜とあさりのお味噌汁

オレンジ色のさつまいも、味付けはバターと塩だけだったけど、ほくほく甘くておいしかった〜
目玉焼きは冷めないように蓋をしておいたら予熱で火が通り過ぎてしまった・・・まだ半熟だったけど、もうちょっととろとろの状態で納豆に乗せたかったな。

お昼までは仕事も落ち着いてて平和でした。
ゆっくりごはんも食べられて、後半もきっと平和!と思ってたのに、14時くらいから急に仕事が舞い込んできました。
しかも重めのやつ・・・これ今日中って厳しいと思う・・・ブツブツ言っても仕方ないので進めます。

夕方が近づいてきて焦ってしまい、うまくタイピングできなかったり、効率の悪いやり方をしてしまったり、ミスしたり・・・
なんとか今日中に終わったけど、ポンコツな自分に落ち込みました。
効率の良い方法を考えるのは好きで、私が唯一得意なことなのですが、それは余裕があるときだけなんですよね。。
ピンチのときに動じない人になりたいなぁ。

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納豆トーストと、野菜もりもりランチ

寝る前にカモミールティーを飲んだせいか、朝5時半にトイレで起床・・・もうちょっと寝たくて再びベッドへ。
6時10分くらいに目を覚まして、ベッドに入ったままカーテンをチラリと開け、太陽の光で体内時計のリセットを試みました・・・が、眠い。。
連休明けの朝はちょっとしんどいけど、二日がんばったらまたお休み!

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今日の朝ごはん。

  • 納豆チーズマヨトースト
  • わかめスープ

久々に納豆トーストを作りました。
パンがさくさくでおいしい!
納豆って、パンにもパスタにも蕎麦にもうどんにも合って、ほんとすごい。
しかも安くて栄養たっぷりだし、庶民の味方すぎる。

9月って雨が多いイメージだけど、爽やかな良い天気が続いてますね。
夏の間は窓を開けると熱波が入ってきて、エアコンを消してるときでも窓を開けられなかったけど、ベランダと窓のサッシを掃除してからは窓を開けて過ごすことが多くなりました。
涼しい風が入ってきて、すごく気持ちいい。

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今日のお昼ごはん。

  • 小松菜とピーマンとミニトマトと卵のオイマヨ炒め
  • 豆腐のもやしナムル乗せ
  • キャロットラペ
  • 野菜とあさりの豆乳スープ
  • 玄米ごはん

野菜もりもりランチ。
ごはんをお茶碗に入れるとき、形が崩れないようにギュってしたら、量が多くなってしまった。。

冷蔵庫に使いかけの野菜が細々あるから、うまく使い切るような献立を考えよ。
明日は何食べようかな。

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作り置きと、昨日買ってきたものたち

昨夜は早く寝たかったのにベッドまでなかなか移動できなくて、ビーズクッションにはまったまま0時を過ぎるまで動けず・・・
なので今朝は寝坊するかなと思っていたけど、なぜか目覚ましよりも早く目が覚めてしまいました。
しばらくベッドでごろごろして、6時に起床。
今日も気持ちのいい天気。

朝の散歩から帰って、朝ごはんを食べて、早めに野菜スープと常備菜を作ってしまおうと思っていたのですが、腰と下腹部が重い。。
急な眠気にも襲われてしまい、30分ほど寝ることに。
目を覚ましてからもまだだるかったので、さらに30分ほどごろごろ・・・1時間休憩したら、なんとか回復しました。

まずは野菜スープ作りから。
今回使う野菜は、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、さつまいもです。

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明日から土曜日までの5日分を作りました。
冷ましたら冷凍庫へ。

スープを煮込んでる間に常備菜作り。
キャロットラペと、もやしのナムルです。
お豆腐を買ってきたので、ナムルを乗せて食べようかなと。

昨日は日用品や雑貨を買ってきました。
無印良品で買ったものはこちら。

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主にキッチン周りで使うものです。
ハーブティーを2種類買ってみました。
どちらも飲んだことないからたのしみ。
米粉のパンケーキはおいしかったのでリピートです。

今まで水切りは、くるくるとたためるタイプのものを使っていました。
水切りとしての使い勝手は良かったのですが、長さがあるので水切り自体を洗うのが難しくて、お手入れをあまりしていませんでした。
食器を置くものだし、カビが生えたら嫌だな・・・と思って、洗いやすそうな無印良品の水切りかごを購入することに。

最初はシンクの外側に置く普通の水切りかごを買おうと思っていたのですが、お店で見てみたら、シンクの中に置く伸縮タイプの方が良さそうでした。
事前に調べていたレビューがあまり良くなかったので、お店で数分しゃがみこみ、悩みに悩んで、伸縮タイプを選びました。

設置してみたら、とってもいい感じ!

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鍋やフライパンは洗ったらすぐに拭いて片付けてしまうし、一人分の食器ならこのサイズで十分。
レビューでは「薄いお皿が落ちる」と書かれていて評価が低かったのですが、我が家のお皿で試したら、どれも落下せずにきちんとはまってくれました◎
醤油皿はさすがに落ちそうだけど、工夫して置けば大丈夫かなと思います。

今までスポンジ置きがなくて、水切りの端っこに置いていたのですが、それもなんとかしたいなと思っていて、やっと吸盤タイプのスポンジ置きを買いました。
でもシンク内に取り付けて喜んでいたのもつかの間・・・しばらくしたら「トンッ」という音と共に落下。
シンクと吸盤をしっかり拭いても落下するので検索してみたら、「熱湯で吸盤の歪みを直して、ハンドクリームを塗る」という解決法を発見。
早速試してみて、今のところですが落下していないです。
ハンドクリームなんて塗ったら余計落ちそうだけど、接地面と吸盤の間の空気をなくして密着させてくれるそう。
ハンドクリームは米粒1粒分くらいで大丈夫みたいです。

フレグランス用のラタンスティックもようやく買いました。
ここに引っ越してくる前から持っていた磁器ホルダーとフレグランスオイル。
やっとラタンスティックを買ったので玄関に置いたら、ふんわりといい香りが◎
柑橘系の爽やかな香りです。

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3COINSのスポンジを愛用しています。
このスポンジ、替え時が分からないくらい全然へたらないんです。
ずっと使いたいから商品の入れ替えなどでなくならないといいのですが。

ボールとザルも購入しました。
無印良品で買おうと思っていたけど、同じサイズで形もほぼ同じものが3COINSにあったので、こちらを買ってみました。
・・・安い。

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買い物スイッチが入ってしまい、ランチョンマットを3枚も買ってしまいました。

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ミモザのマグカップ
やっとカップが2つになった〜

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今日のお昼ごはん。

  • 厚揚げとさつまいもと小松菜の豆乳スープ
  • 食パン(ジャム&バター)

木綿の厚揚げが品切れだったので絹の厚揚げを買ったのですが、つるんとした食感でおいしかったです。
さつまいもは表示をあまり見ずに買って、切ってみたら果肉がオレンジでびっくり。
甘くておいし〜
ほくほくのおいしい焼き芋が食べたいなぁ。

・・・連休もおしまいですね。
色々出来て充実してたけど、休みが終わってしまうのはやっぱり寂しい。。
今日は夜ふかししないで早めに寝て、明日に備えます。

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掃除、カフェ、買い物・・・そして、力尽きる

目を開けるとカーテンの隙間から青空が。
今日は悪夢も見てないし頭も痛くない。
まどろんでるのがとても気持ちよくて、二度寝三度寝を繰り返し、6時半に起床。

窓を開けると、涼しい風が入ってきました。
からっとして気持ちいい。

今日はカフェでブランチするから朝ごはんはなし。
カフェまで歩くから朝の散歩もなし。
家を出るまで時間があったので、ずっと気になってたけど見ないふりしてたものたちを掃除することにしました。

見ないふりしてたもの、その①『エアコンのフィルター』

4月に設置してから一度も掃除してないエアコンのフィルター。
説明書には二週間に1度掃除してくださいと書かれてたけど、夏の間フル稼働でなかなか掃除できず。
埃でモコモコなのでは・・・!?と、恐る恐るカバーを開けてみると、拍子抜けするくらいきれい。
部屋の中の空気を循環させてるから、部屋がきれいならそんなにフィルターも汚れないのかな?
在宅勤務なので、部屋をきれいにしておきたくて掃除機は毎朝かけてます。
もしかしたらその効果??
ともあれ、きれいで良かった〜
あ、でも多少埃は付いていたので、拭き取ってから水洗いしました。

見ないふりしてたもの、その②『サーキュレーター×2台』

こちらも稼働時間が長いので掃除するタイミングが。。
昼間は空気の循環、夜は部屋干しの洗濯物を乾かすために夜中まで働いています。
毎日ハンディーモップで埃をサッと取っているし、そこまで汚れては・・・と思ってたけど、よく見るとカバーと羽根に埃が溜まってる。
回ってると見えないけど、止めるとめっちゃ見える。
毎日健気に働いてるこの子たちもきれいに掃除しなくては・・・!
カバーの細かいところは綿棒を駆使してきれいに。
最後に水洗いして乾かして完了。

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あと換気扇も!と思ったけど時間切れ。
カフェの開店時間に合わせて出発です。

カフェのあるショッピングモールまでは徒歩20分。
湿度が低くて気持ちいい晴天だったけど、日差しが結構強くて久々に日傘をさしました。

カフェに到着するとお客さんはまだいなくて、私が最初でした。
パンケーキか、フライドチキンか!

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茶色は正義、がっつりのフライドチキンにしました。
朝から何も食べずに掃除をがんばったので、おなかぺこぺこ〜
フライドチキンの下はフレンチトーストです。
甘酸っぱいバルサミコメープルをかけていただきました。
付け合せのフライドポテトは味がしっかり付いてて、ざくざく食感で食べごたえがすごかったです。
ものすごくおなかいっぱいになりました〜

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食後にロイヤルミルクティー
しょっぱい系を食べたあとの甘い飲み物おいしすぎ◎
まだお客さんもまばらだったから、ブログを徘徊しながらゆっくりとティータイムをたのしみました。

カフェのスタンプカードが貯まっていたので、フライドチキンは半額。
楽天ペイで支払ったら、楽天ポイントも貯まっていて、ポイントだけで精算できました。
わ〜い^^

カフェを出て、お買い物。
秋物の服がほしい。
特にアウター!
裏地のないペラペラの麻のコートと冬のコートはあるけど、秋に着るアウターがない。
毎年タイミングを逃して買いそびれ、ごまかしながら冬まで過ごしているので、今年こそ買いたい。
秋のアウターって買うタイミング難しくないですか・・・?
秋に買おうと思うと、もう冬のコートしか売ってないっていう。。

うろうろ回っていると、お店によって季節感に結構ズレがありました。
あるお店はかなり冬、あるお店はちょうど今の季節、という感じ。

アイボリーのショート丈のジャケットが良い感じだったのですが、袖が少し膨らんでるのが気になってしまって購入に至らず。
オーバーサイズのトレンチコートもかわいかったけど、リュックを背負ってみたら袖がドルマリン過ぎて腕が上がらない・・・
値段はお手頃で裏地もしっかり付いていて形も好きだったので、ちょっと残念でした。。

結局今日は洋服は何も買えず。
でも日用品や雑貨は良いものがたくさん買えました◎

16時くらいまで買い物していたので、ぐったりして帰宅。
でも今日のうちにスーパーの買い出しも済ませたかったから、水分補給して再び出発です。

スーパーでの買い物、たのしくてついつい長居してしまいます。
今日は1時間半くらいうろうろしていました。
一週間分の食材を買って帰宅。

家に着いて、食材を片付けて・・・そして、力尽きました。
今日の歩数、13090歩!
がんばった〜

買ってきたものは袋に入ったまま放置です。
明日片付けまーす。

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