猫のあくび

生きるチカラが弱い私だけど、一人で生きられるようにがんばる。

からだのこと

『コシレッチ』でストレッチ

坐骨神経痛の本を買ってから欠かさずに続けているストレッチ。たぶん少しずつ良くなってるはずなので、気長に続けてみようと思っています。 まだ坐骨神経痛になってなかった去年、在宅勤務が始まって数ヶ月経った頃。今みたいに作業環境が整ってなくて、長時…

ワクチン接種翌日と、常備菜とチキンラーメン

新型コロナワクチンの1回目を接種してから一夜明けた今朝。熱は36.1℃。倦怠感もなく、関節痛もなし。腕はまだ少し痛くて、日課にしているラジオ体操はできなかったけど、坐骨神経痛のストレッチはできました。 「注射が怖い」という不安から開放されたからか…

オールブラン休売のショックと、ワクチン接種1回目

今朝は二度寝三度寝を繰り返して、いつもより40分くらい遅く起床。今日も雨で涼しい。 掃除をして、簡単に朝ごはんを食べて、スーパーに買い出しへ。いつものようにスープ用の野菜5種類を選んでから、お惣菜コーナーとパン屋さんをうろうろ。お肉がっつりの…

生理2日目に思うこと

雨の日曜日。 生理2日目だし、台風来てるし、今日は身体ダル重かな?と思ってたけど、なんだかすっきりしてる。脚のむくみもすっかり取れて、身体が軽い。デトックスで老廃物が出たのかな?生理初日の昨日も軽い頭痛はあったものの、お腹は全然痛くなかった…

社内ニート、筋トレをがんばる

とにかく朝が暑い東向きの我が家。起きる時間の40分くらい前にエアコンを予約して、今日はサラリと快適に目覚められた。 金曜朝のJ-WAVEのパーソナリティはジョン・カビラさん。ジョン・カビラさんの声を聴くと、「金曜日だ!今日働いたら休みだ〜」って感じ…

散歩とストレッチと、世界でいちばん簡単な筋トレ

今朝は日傘必須の強烈な日差しの中、お散歩へ。ジョギングしている人とすれ違うと、倒れてしまうんじゃないかと心配になってしまう。暑さで日陰に隠れているのか、猫たちには全然会えず。保冷剤を首に巻いてるわんこには出会ったけど、わんこたちも暑そう。 …

坐骨神経痛を自力で治したい

今年の春から右の腰に違和感がある。右の腰に「何か」がいる感じ。その「何か」は痛くはないんだけど、前かがみになると現れる。 今まで肩こりも腰痛も眼精疲労もなくて、風邪もほとんどひかないし、体は丈夫な方だと思ってた。多少体が痛くても一晩寝たら治…

腸活に、ヨーグルトメーカーで作る豆乳ヨーグルト

私の腸活にかかせない、豆乳ヨーグルト。豆乳ヨーグルトにオートミールとオールブラン、レーズン、くるみ、シナモン、オリーブオイルを混ぜて、毎日夕ごはんに食べています。 子供の頃からお腹が弱くて、大人になってからは便秘に悩むことが多かった私。でも…

連休前、排卵痛だけどがんばった

昨日に引き続き、今日もみっちりお仕事。明日から連休だからきっちり片付けておきたくて、超集中して残業せずに終わらせることができた〜 でも、今日はなんだか腰と下腹部が重くて・・・多分排卵痛なんだけど、お昼休みに少し横になったりしてなんとかやり過…